आजकल की व्यस्त जीवनशैली में अधिकतर लोग लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हैं। इन कार्यप्रणालियों का मुख्य प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है। निम्न गतिविधि के कारण स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर हो सकता है। इसलिए स्वस्थ भोजन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

एक सिटिंग जॉब के दौरान आपका शरीर ज्यादातर स्थिर रहता है, जिसकी वजह से कैलोरी की खपत कम होती है। इससे वजन बढ़ने की संभावना बनी रहती है। व्यक्ति की सेहत और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार आवश्यक होता है। पौष्टिक भोजन से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।

पानी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है। तार्किक रूप से, हमें पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता होती है।

हाइड्रेशन हमारे शरीर और मन दोनों के प्रदर्शन पर प्रभाव डालता है। पानी की नियमित खपत से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है और ऊर्जा स्तर बरकरार रहता है। काम करते समय पानी की बोतल को पास में रखना एक अच्छा अभ्यास है, जिसे अपनाना चाहिए।